Bene bene giovedì sono stata brava... anche perché ho dormito tutto il pomeriggio... del resto la notte prima avevo dormito 3 ore causa lettura di un libro per tutta la notte, addormentata alle 4.30
Solita colazione: 39gr di cereali + 196gr di succo di frutta.. ho preso quello all'albicocca così sono veramente "in dieta".

PRANZO 06 DICEMBRE 2007


74gr farfalle + 140gr cavolfiore + 113gr di fesa di tacchino
per la prima volta ho mangiato fesa... direi che non è male ma non è certo gustosa come una bella fettina o un filetto... fatto sta che stava in frigo e allora per fare in fretta ho mangiato quella...


mi sono concessa un piccolo pezzo di strudel salato.. mamma che buono che mi viene (modestamente )
Pensare che è così facile da cucinare:
si prende la sfoglia e la si tira (io la sfoglia la compro ma so anche farla.. dipende dal tempo che si ha a disposizione).
Si fanno cuocere i funghi champignon con olio e aglio e tanta acqua. Fuoco medio.
Intanto si taglia il prosciutto (possibilmente un prosciutto non grasso) e la caciotta (o comunque un formaggio abbastanza compatto che però si sciolga in cottura). Si mette tutto nella sfoglia: funghi, prosciutto, formaggio) e si chiude la pasta a mo' di strudel...
Si mette a cuocere in forno sui 200gradi finché la pasta non diventa bella dorata... Io per dargli colore ci metto sopra anche il tuorlo d'uovo ma non è indispensabile....
Ottimo caldo e anche freddo.


CENA 06 DICEMBRE 2007


89gr di pane + 79gr di tonno + insalata
non sono stata a pesare l'insalata.. non la peso mai.. sennò mi vengono le fisime... sempre ottima l'idea di sostituire la pasta con il pane la sera.. non ci riuscirei davvero a pensare di mangiare pasta a pranzo e a cena.. è una cosa nel mio subconscio...


Palestra distrutta ovviamente.. ho fatto 1 ora e 15 di attività fisica aerobica sulle macchine.. poi un po' di braccia e di gambe.. gli addominali ho deciso che li faccio a casa... sennò non arrivo a fare tutto in 1 ora e mezza , 2 ore...

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Bene ieri in palestra il cardiofreq dava i numeri... vabbè vabbè vabbè... ho fatto 30 minuti di step e subito dopo 30 minuti di fondo... che male alle gambeeeee.. ho anche esagerato tirando su pesi.. oggi sono un po' indolenzita

PRANZO 05 DICEMBRE 2007
Ho pranzato fuori, con i miei compagni di laboratorio. Siamo andati alla Grotta. Locale dove la porzione minima di pasta è attorno ai 400gr... ne ho mangiati si e no 100grammi di pasta alla matriciana.. il resto tutto ai miei grandi e grossi amiconi che mangiano sempre tanto tanto

Ho fatto anche uno strudel salato di prosciutto, formaggio e funghi.. ieri prima di partire per Trento e ieri sera dopo cena me ne sono mangiata 2 pezzi.. delizioso... uffi perché cucino bene e poi non riesco a stare a dieta????

CENA 05 DICEMBRE 2007


89gr pane + 105gr carciofi + 71gr prosciutto cotto
Devo dire che l'idea di sostituire il pane alla pasta la sera è ottima.. perché la sera io di mangiare pasta e di farmela soprattutto non ne ho proprio voglia.. poi i frustini sono buonissimi

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La giornata è iniziata bene.. mi sono alzata alle 8.20, ho detto le preghiere con papi e poi ho fatto la solita colazione: 30gr cereali + 197gr di succo alla mela... a metà mattina 3 crackers (20gr) e poi studiato e programmato la giornata!

PRANZO 04 DICEMBRE 2007


74gr spaghetti + 96gr filetto + insalata
mmmm non avevo pane.. quindi non l'ho mangiato.. speriamo che non se ne accorga quella che mi controlla sempre la dieta sennò mi stanga


Oggi pomeriggio come al solito in giro.. mi porto dietro i crackers se mi ricordo: in associazione poi dalla commercialista... poi palestra e stasera parrocchia.. dovrei dimagrire solo per tutto quel che faccio!!! managgia!!!


CENA 04 NOVEMBRE 2007


89gr pane + 79gr tonno + 105gr cavolfiori
gnam gnam che fameeeee!! tornata dalla palestra e subito di corsa a mangiare perché dopo di fretta in parrocchia...
ho mangiato tonno perché non ne mangio mai molto... dovrei abituarmi a suddividere i pasti nei vari alimenti...


sgarrone alle 14.30: salame rosa e crackers... uffi sono veramente incorreggibile.. ogni tanto mi prende sta foga e non riesco a fermarmi

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La domenica è passata.. per fortuna.. io odio avere il ciclo perché mi fa mangiare troppo... ero appena arrivata al traguardo dei 74.8 ma non oso pesarmi per paura di vedere il casino che ho combinato


PRANZO 02 DICEMBRE 2007
Non sono arrivata a fare foto.. Però vi posso descrivere il menù che ho mangiato:
- antipastini di pastra frolla: 1 con il pesce, uno con la salsa rosa ai gamberetti, uno con affettato
- risotto al radicchio rosso e piccolo pezzettino di pasticcio
- arrosto di spinaci, patate al forno, insalta
- torta (ne ho mangiata neanche 2 forchettate, non sono tipa da dolci per fortuna!!!!).
Tutto buonissimo ovviamente... fatto dal nostro mitico Rolando


Il pomeriggio abbiamo giocato a carte con la nonna e poi mi sono messa sul letto a leggere.. mi sono fatta fuori un intera scatoletta di torroncini


CENA 02 DICEMBRE 2007
Per concludere in bellezza ho mangiato cinese... riso alla cantonese e pollo al limone... direi che ho finito in vacca la giornata... ma alla fine ero contenta... infondo ogni tanto me lo posso pur concedere un giorno di libertà no??? sennò la dieta diventa troppo oppressiva e rischio di mollare ancor prima di iniziare seriamente... no????


Cercherò di limitarmi questa settimana.. niente sgarri.. spero tanto di farcela!!!!


PRANZO 03 DICEMBRE 2007

74gr cuscus + 78gr filetto + insalata + cucchiaio di olio
sono stata bravissima e non ho mangiato neanche il pane.. anche perchè non ci stava davvero.. il cuscus è micidiale.. sembra di mangiarne un pacco!!!!
Il filetto ho avuto la fortuna che pesava esattamente quanto dovevo mangiarne, quindi non ho dovuto fare tagli


CENA 03 NOVEMBRE 2007


39gr spaghetti + 79 gr tonno + 38gr pane
beh diciamo che non ho mangiato verdura.. ma non ce n'era di pronta e non mi sentivo di pulire l'insalata... quindi per stavolta è andata così...


a volte mi domando se sia giusto mangiare sempre pasta e pane.. eppure dimagrisco.. boh.. vallo a capire te il corpo
In palli oggi zero voglia.. ho fatto quel che ho potuto! quindi domani devo darci dentro sennò altro che 74 per la settimana prossima!!!!

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Finalmente dopo 2 mesi di su e giù sono calataaaaaaaaaaaa sotto i 75.. sono emosssionata!!!
tutto grasie all'esercizio con il cardio che mi permette di lavorare per dimagrire...

PRANZO 29 NOVEMBRE 2007


74gr pasta + sugo al radicchio + 36gr robiola + 100gr cavolfiori
gnammmm il sugo al radicchio è una cosa che è la fine del mondo... giuro!!!
robiola poi mangiata dentro alla pasta.. perché è buona tanto anche quella

CENA 29 NOVEMBRE 2007

mi son dimenticata di fare la foto.. ero di fretta.. tornata dalla palestra, docciata in 10 minuti e poi mangiato per andare via ... comunque ho mangiato: 44riso + 53 carote + 80 carne


Bene bene tutto prosegue al meglio: la palestra sta dando i suoi frutti e ora ho scoperto che la macchina posso farl anadare in base alla frequenza cardiaca che voglio.. quindi io vado su e giù dallo stepper e lui si autoregola in base alla mia frequenza cardiaca.. che genialata!

PRANZO 30 NOVEMBRE 2007


74gr di cuscus + 172gr di nasello + sughetto al pomodoro + 52gr spaccatina
un bel piattino.. un gran casino tutto mescolato insieme... però volevo fare il pesce perché sennò non lo mangio mai.. soffritto con i pomodorini spelati uno a uno, che lavoro!!!!!

CENA 30 NOVEMBRE 2007


43gr spaghetti + 45gr robiola + 39 gr spaccatina + insalata
una cenetta dolce e leggera.. dopo palestra ovviamente è l'ideale... ieri sera devo dire la verità avevo fame... ma ho resistito pure alle torte che hanno portato alle prove di coro...

PRANZO 01 DICEMBRE 2007

Oggi pomeriggio studio e poi palestra... poi casetta spero! Domani pranzo per l'ordinazione diaconale di mio papà... uffi non credo riuscirò a fare una foto di quel che mangio ma cercherò di limitarmi al massimo!!!!!

   
CENA 01 DICEMBRE 2007


vellutata asparagi + pizza
avevo voglia di pizza, che devo farci??? ogni tanto mi vengono le voglie... buonissima, lietivatissima... una salsiccia e funghi, l'altra noci gorgonzola e mele.. che buona


Mi sono venute.. infatti in palestra quasi svenivo... 5 minuti di svarione e di panico.. stavo per crollare dallo stepper!
Arrivata a casa mi sono consolata con il torrone... due bei pezzettoni!!!!

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Sto preparando un esame quindi tempo di collegarmi e scrivere zero... però faccio sempre le foto a quel che mangio quindi direi che posso permettermi di aggiornare ogni tot giorni...
Da questa settimana una volta alla settimana faccio con il cardiofrequenzimetro un circuito speciale: mezz'ora corsa, mezz'ora stepper, mezz'ora fondo, 1500m di vogatore... tutti uno dopo l'altro... frequenza cardiaca tra i 135 e i 145... da morire! da morire!!!
Solita colazione ogni giorno: 30gr cereali + 200ml di succo di frutta (grammo più grammo meno a discrezione della dieta della settimana...).


PRANZO 25 NOVEMBRE 2007


minestrone della nonna
voi non avete idea di cosa può esserci dentro al minestrone della nonna.. di tutto!!! infatti un piatto così mi ha sfamata al 100% per tutto il pomeriggio fino a pranzo (non ho potuto fare lo spuntino perché ero a messa!).

CENA 25 NOVEMBRE 2007




festa di compleanno della cugina.. ho cercato di limitarmi il più possibile.. niente vino e quel che ho mangiato è qui figurato (si le fette di torta mannaggia sono 2!!!). mi sento di essermi comportata bene, no????


Lunedì sono stata brava... ho fatto un solo minisgarretto.. un cucchiaino di tartufo nero del mio papi.. ma un cucchiaino da caffè!!! mica un cucchiaione da minestra

PRANZO LUNEDì 26 NOVEMBRE


90gr pasta al pomodoro + 200gr carote
quelle carote erano davvero tante.. ve lo posso assicurare.. così tante che m'e' venuta la nausea e sono rimasta pure a casa dalla palestra

CENA LUNEDì 26 NOVEMBRE


140gr carne + insalata
una cena più leggera, anche perché lo stomaco era ancora un po' in subbuglio... la carne sembra tanta ma vi assicuro che è molto fina... ed è buonissima... carne fresca...

La mattina non ho fatto spuntino.. mentre il pomeriggio mi sono concessa biscottini e the.. buono no???


PRANZO MARTEDì 27 NOVEMBRE


80gr tortellini carne + 30gr di grana + 101gr di carote + 41gr pane
ho ripreso a fare la dieta semi-dissociata.. quindi carbo e proteine a pranzo e a cena... tutto buonissimo.. anche se si mangia davvero tanto per pasto... forse era più indicata l'altra dieta ma mi hanno convinto due amiche a riprendere a fare questa....

CENA MARTEDì 27 NOVEMBRE


39gr cuscus+ 48gr mortadella + insalata + cucchiaio di olio
pesate più precise non si possono fare! la dieta è presa da un database di nutrizionisti americani.. ovviamente le quantità vengono convertite ed escono questi numeri strani... devo rispettarli... ho altre amiche che rispettandoli sono calate.. quindi tentar non nuoce no????

Martedì ho fatto uno sgarrone! i POPCORN al cinema!!! ehhh lo soo.... ma senza popcorn il cinema non mi sembra più lo stesso
Il film poi faceva cagare ....


PRANZO MERCOLEDì 28 NOVEMBRE


71gr tagliatelle + 117gr ragù + 101gr carote + 1 cucchiaino di olio + 51gr spaccatina
a guardarlo in foto sembra che io abbia mangiato come un maiale
però non è tantissimo eh! cioè si mangia giusto.. non si ha subito famissima.. ma ci si alza da tavola comunque con un leggero languorino ancora!

CENA MERCOLEDì 28 NOVEMBRE


41gr riso + 120gr arrosto + 106gr cavolfiori + 41gr sciacciatina
a cena già si nota di più.. che si mangia meno... i cavolfiori sono buonissimi ... non uso neanche l'olio quando li mangio

Oggi ho comperato delle barrette al supermercato.. 57kcal al pezzo.. ottimi per gli spuntini visto che ho un massimo di 160kcal per i 2 spuntini di mezza mattinata e di mezzo pomeriggio.


bene per ora è tutto, un bacione light!!!!

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